学龄期儿童吃什么好?

　　学龄期是指6~7岁入小学起至12~14岁进入青春期为止的一个年龄段。这个时期发病率较前为低，但要注意预防近视眼和龋齿，保证充足的营养和休息，注意情绪和行为变化，避免思想过度紧张。

　　1.适宜食材

　　1、补充充足鱼肉奶蛋等优质蛋白质;2、多食新鲜蔬菜和水果，保证维生素的补给;3、饮食均衡，注意钙、铁、锌等微量元素的补给 。

　　土豆

　　洋葱

　　草莓

　　黄瓜

　　山药

　　西红柿

　　香蕉

　　猕猴桃

　　柠檬

　　豇豆

　　石榴

　　橘子

　　芒果

　　杨梅

　　柚子

　　菠萝

　　茄子

　　2.禁忌食材

　　1、忌食辛辣、刺激类食物;2、忌偏食、挑食;3、忌浓茶、咖啡等食品 。

　　人参

　　猪肉

　　味精

　　油条

　　姜

　　花椒

　　辣白菜

　　油饼

　　白酒

　　可乐

　　剁椒

　　蒜泥