儿童肥胖对孩子的危害影响有哪些?

　　1、对孩子心理有影响

　　孩子的世界比较单纯，他们之间说话也比较简单，孩子可能由于体态肥胖而遭到其他小伙伴的嘲笑，孩子心理可能会受到打击，容易出现自卑、消极的心理。

　　2、对孩子成年后有影响

　　孩子小时候肥胖，极容易延续到成年后，可能会增加其他疾病的概率，肥胖患者往往容易伴随性患有三高、心血管疾病等。

　　那么，生活中如何有效预防儿童肥胖呢?

　　1、孕期预防

　　孕妇在怀孕期间应均衡饮食，要保证孕妇日常的营养又要避免体重过重，导致孩子出生后体重较重。

　　2、了解育儿知识

　　孩子出生后，家长多了解相关育儿知识，对应孩子不同的年龄段和对食物中营养的需求来调整，孩子在6个月以前建议母乳喂养。

　　3、充足的睡眠

　　睡眠对孩子来说很重要，充足的睡眠对孩子的生长发育有着至关重要的作用。

　　4、带孩子进行运动

　　家长以身作则带孩子出门运动，跳绳、跑步、打球等。生活中，让孩子养生爱喝水的好习惯，促进孩子体内的新陈代谢。

　　5、吃饭时关掉电子产品

　　吃饭的时候最好关掉电视、手机、电脑等电子产品。这些电子产品容易分散孩子注意力，培养孩子专注吃饭的好习惯。

　　大多数的孩子在小时候比较“懒”，喜欢玩儿，家长不应时常溺爱孩子，可以带着宝宝一起做家务，让孩子动起来，培养孩子的自理能力。家长积极地参与到孩子的健康饮食和生活中去，在很大程度上尽量地避免孩子超重。

　       　儿童减肥要注意什么

　　1、儿童减肥要注意抓紧并趁早

　　减肥要趁早,3岁以前的'肥胖是脂肪细胞和脂肪数量的同时增加,减肥越早,越能控制脂肪细胞的数量,也能减小成年以后发胖的几率、如果等到孩子上小学或者中学后再减,由于学业没时间不说,还有已经多年形成的不良饮食习惯也更难改掉,减肥难度也就更大、

　　2、儿童减肥要注意循序渐进

　　饮食改掉一个坏习惯并不是一早一夕的事情,所以减肥的过程中不能要求孩子一下子把爱吃零食、甜饮料、洋快餐、不爱吃蔬菜等坏习惯全部改正过来、给孩子执行新的饮食计划时,家长们不要操之过急,慢慢减少吃的频率,不让孩子反感到难以坚持的程度、

　　3、儿童减肥要注意保证营养

　　正是长身体的时候,虽然要减肥,但必要的营养还是不能缺、控制热量主要是控制那些富含脂肪和糖的食物,而增加豆制品、蔬菜的摄入,每天一杯奶给儿童骨骼发育提高足够的营养,水果的量控制在半斤左右,选择糖分不高的水果给孩子补充维生素、

　　4、儿童减肥要注意杜绝零食

　　吃零食是孩子的天性,他们身体代谢快,活动相对消耗大,所以肚子也饿得快,但是不能选择饼干、蛋糕、点心等高热量、营养价值单一的食物、所以建议孩子即使是减肥期间也按照三餐两点的饮食模式来安排,即保证三餐的正常饮食外,可在上午10点左右和下午4点给孩子吃一些酸奶或者水果比较合适、

　　4、儿童减肥最忌急于求成：儿童减肥应该称为体重控制，即肥胖儿童在生长发育的过程中保持身高的正常增长，体重不增加或缓慢增加，逐渐使体重与身高相适应，而不是盲目地减去体重，否则会影响儿童的生长发育。

　　如果你家的宝贝越过了儿童肥胖的标准线，那么你的宝贝可能已经是肥胖了。

　　儿童肥胖的原因有很多，作为家长一定要积极根据这些原因采取必要的措施，这样才可以消除儿童肥胖，还宝贝一个健康正常的身体。