秋冬季，气候多变，人体免疫力普遍会下降，容易出现呼吸系统、消化系统等疾病。而新冠肺炎疫情仍然没有结束，飞沫和接触都有可能传染，如何预防新冠肺炎?可以从以下几方面做好预防：

　　一、做好日常新冠肺炎预防工作

　　1、避免去中高风险地区，尽量避免聚会或人口密集的公共场所。如有中高风险地区暴露史，要主动向当地社区报告情况。

　　2、做好个人防护，主动佩戴好口罩。勤洗手，保持手卫生。

　　3、外出要注意卫生，不随地吐痰，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖肘遮住口、鼻。

　　4、及时就医。如有发烧、咳嗽等呼吸道感染的症状，要及时到医院就诊。

　　二、提高个人免疫力

　　1、调整心态，调节情绪。从中医角度说，精神状态的波动和变化会损伤到正气，影响人体免疫力。因此，保持心态平和、情绪稳定非常重要。

　　2、顺应节气变化。此时可根据身体状况，适当选用中药材泡脚，如：红花、当归煎水泡脚，可以舒筋活血，消除疲劳，有助睡眠。

　　3、均衡饮食、加强营养。尤其要增加优质蛋白摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。主食以低热量为主，肉类推荐鱼、鸡、白肉等，果蔬以多样化为主。

　　4、适量运动。根据自身身体情况进行，可慢跑、快走、深蹲、仰卧起坐等。

　　5、冬季昼夜气温变化较大，脾胃虚寒的朋友可以多喝小米粥，也可以在早晨吃几片生姜御寒，或艾灸命门、神阙、关元等穴位，提高自身免疫力。